علمی

1- گردباد را بپذیرید

برای برخی، ایده اجازه دادن به فرد دیگری که نظر او را تایید می کند، به مثابه لگد زدن به شکم است. آن ها احساس می کنند که شخصیت آن ها، نه فقط موقعیت آن ها، در حال از هم پاشیده شدن است. آن ها بین اینکه چه کسی هستند و درباره یک موضوع خاص چه فکر می کنند، تفاوتی قائل نمی شوند.

هویت آن ها با نظر آن ها برابر است. یکی از آن ها دیگری است. بنابراین وقتی نظر چنین شخصیتی به چالش کشیده می شود، احساس می کنند که وجودشان به چالش کشیده شده و اعتبار خود را از دست داده اند. چیزی جز دفاع از خود باقی نمی ماند و بنابراین خشم و فریاد و دشنام به ابزار احساسی دور زدن ارابه ها در هنگام حمله تبدیل می شود.

مساله این است که آن ها مورد حمله قرار نمی گیرند. فرد از هم پاشیده نمی شود. هیچ نیزه ای به سمت وجود آن ها پرتاب نمی شود. آن ها فقط کلمات هستند. نظرات در مورد یک موضوع. یک استدلال به عنوان بیان دو ایده متفاوت، نه رد یک فرد.

ممکنه ترسناک باشه با این حال، به هر حال، به صراحت یک اختلاف نظر بی پایان بروید. اجازه دهید هجوم عدم اطمینان و غیرقابل پیش بینی بودن و حتی هرج و مرج شما را فرا گیرد. اجازه بده در مورد خشم فزاینده یا ناامیدی یا ترس یا اضطراب خود کنجکاو باشید.

زندگی را به عنوان چیزی هم مرز با آشفتگی بپذیرید، هر چقدر هم که این فکر برای شما ترسناک باشد. دست خود را بر آن رها کن ببینید بحث شما را به کجا می برد.

شاید این نظر شما را برای شروع تقویت کند. شاید نشود. شاید مصالحه کنی شاید خودتان را متقاعد کنید.

اما جایی که شما در آن طرف اختلاف قرار می گیرید، کیفیت رابطه بعد از آن چیست.

اختلاف نظرها می توانند فرصت هایی برای تقویت عشق، احترام و درک متقابل یا مسموم کردن چنین ویژگی های ضروری برای یک رابطه سالم باشند.

پس برای رابطه بیشتر از دیوار احساسی که ساخته اید ارزش قائل شوید. زیرا در نهایت این دیوارهای محافظ زندگی ما هستند که دیگران را از ورود به درون ما باز می دارند. و هنگامی که دیگران را دور نگه می داریم، همان روابطی را که امیدواریم عشقی را که ممکن است در بزرگ شدن از دست داده ایم برای ما فراهم کند، تضعیف می کنیم.

2- بیش از برد به فرد اهمیت دهید

وقتی وارد یک اختلاف نظر می شوید و نبض شروع به تپیدن می کند، بایستید و به خودتان بگویید که آن ها نیز حق دارند با شما مخالفت کنند، که آن ها می توانند بدون رد کردن یا بی اعتبار کردن یا بی اعتبار کردن شما به عنوان یک شخص، با موقعیت شما مخالفت کنند. به خودتان یادآوری کنید که تا حدی که آن ها با شما مخالف هستند، در واقع شما نیز با آن ها مخالف هستید.

این پذیرش شناختی اولین گام مهم برای پذیرش احساسی است و اغلب (علاوه بر زمان)، برگزاری این نوع گفتگو با خودتان کافی است تا قلب شما نیز باز شود.

3- آن را یک قدم به جلو ببرید

خود را سریع تر از آنچه که می توانید پیش نبرید. اما از منطقه امن خود به عنوان بهانه ای برای ماندن استفاده نکنید و کاری کنید که دیگران بهای ناامنی های شما را بپردازند. آن ها متعلق به شما هستند. نه همسر شما و نه فرزندانتان و نه دوستان و یا هر کس دیگری.

ممکن است آن ها در گذشته شما توسط کسی ریشه دار شده باشند، اما حتی آن ها امروز مالک آن ها نیستند. شما هرگز توجیه نمی کنید که کسی دیگر هزینه حفظ امنیت و رفاه شما را بپردازد.

1- گردباد را بپذیرید

برای برخی، ایده اجازه دادن به فرد دیگری که نظر او را تایید می کند، به مثابه لگد زدن به شکم است. آن ها احساس می کنند که شخصیت آن ها، نه فقط موقعیت آن ها، در حال از هم پاشیده شدن است. آن ها بین اینکه چه کسی هستند و درباره یک موضوع خاص چه فکر می کنند، تفاوتی قائل نمی شوند.

هویت آن ها با نظر آن ها برابر است. یکی از آن ها دیگری است. بنابراین وقتی نظر چنین شخصیتی به چالش کشیده می شود، احساس می کنند که وجودشان به چالش کشیده شده و اعتبار خود را از دست داده اند. چیزی جز دفاع از خود باقی نمی ماند و بنابراین خشم و فریاد و دشنام به ابزار احساسی دور زدن ارابه ها در هنگام حمله تبدیل می شود.

مساله این است که آن ها مورد حمله قرار نمی گیرند. فرد از هم پاشیده نمی شود. هیچ نیزه ای به سمت وجود آن ها پرتاب نمی شود. آن ها فقط کلمات هستند. نظرات در مورد یک موضوع. یک استدلال به عنوان بیان دو ایده متفاوت، نه رد یک فرد.

ممکنه ترسناک باشه با این حال، به هر حال، به صراحت یک اختلاف نظر بی پایان بروید. اجازه دهید هجوم عدم اطمینان و غیرقابل پیش بینی بودن و حتی هرج و مرج شما را فرا گیرد. اجازه بده در مورد خشم فزاینده یا ناامیدی یا ترس یا اضطراب خود کنجکاو باشید.

زندگی را به عنوان چیزی هم مرز با آشفتگی بپذیرید، هر چقدر هم که این فکر برای شما ترسناک باشد. دست خود را بر آن رها کن ببینید بحث شما را به کجا می برد.

شاید این نظر شما را برای شروع تقویت کند. شاید نشود. شاید مصالحه کنی شاید خودتان را متقاعد کنید.

اما جایی که شما در آن طرف اختلاف قرار می گیرید، کیفیت رابطه بعد از آن چیست.

اختلاف نظرها می توانند فرصت هایی برای تقویت عشق، احترام و درک متقابل یا مسموم کردن چنین ویژگی های ضروری برای یک رابطه سالم باشند.

پس برای رابطه بیشتر از دیوار احساسی که ساخته اید ارزش قائل شوید. زیرا در نهایت این دیوارهای محافظ زندگی ما هستند که دیگران را از ورود به درون ما باز می دارند. و هنگامی که دیگران را دور نگه می داریم، همان روابطی را که امیدواریم عشقی را که ممکن است در بزرگ شدن از دست داده ایم برای ما فراهم کند، تضعیف می کنیم.

2- بیش از برد به فرد اهمیت دهید

وقتی وارد یک اختلاف نظر می شوید و نبض شروع به تپیدن می کند، بایستید و به خودتان بگویید که آن ها نیز حق دارند با شما مخالفت کنند، که آن ها می توانند بدون رد کردن یا بی اعتبار کردن یا بی اعتبار کردن شما به عنوان یک شخص، با موقعیت شما مخالفت کنند. به خودتان یادآوری کنید که تا حدی که آن ها با شما مخالف هستند، در واقع شما نیز با آن ها مخالف هستید.

این پذیرش شناختی اولین گام مهم برای پذیرش احساسی است و اغلب (علاوه بر زمان)، برگزاری این نوع گفتگو با خودتان کافی است تا قلب شما نیز باز شود.

3- آن را یک قدم به جلو ببرید

خود را سریع تر از آنچه که می توانید پیش نبرید. اما از منطقه امن خود به عنوان بهانه ای برای ماندن استفاده نکنید و کاری کنید که دیگران بهای ناامنی های شما را بپردازند. آن ها متعلق به شما هستند. نه همسر شما و نه فرزندانتان و نه دوستان و یا هر کس دیگری.

ممکن است آن ها در گذشته شما توسط کسی ریشه دار شده باشند، اما حتی آن ها امروز مالک آن ها نیستند. شما هرگز توجیه نمی کنید که کسی دیگر هزینه حفظ امنیت و رفاه شما را بپردازد.